孩子感冒时，饮食要清淡、易消化且有营养。一般可以给孩子准备一些富含维生素和蛋白质的饭菜。比如可以做蔬菜瘦肉粥，先将大米煮成粥，然后把瘦肉切成小丁炒熟，再把青菜切碎，放入煮好的粥里搅拌均匀，这样的粥容易消化，还能为孩子补充能量。
适合感冒孩子吃的粥类
小米粥：小米富含维生素B等营养成分，容易消化吸收。煮小米粥时要煮得软烂一些，孩子吃了不会给肠胃造成太大负担，能为感冒的孩子提供热量。南瓜粥：南瓜含有丰富的胡萝卜素等，把南瓜切成小块和大米一起煮成粥，口感香甜，孩子比较喜欢吃，而且能补充维生素，有助于孩子身体恢复。
适合感冒孩子吃的汤类
白菜豆腐汤：白菜清淡，豆腐富含蛋白质。将白菜切成丝，豆腐切成小块，一起煮汤，味道鲜美，孩子容易接受。汤里的营养能帮助孩子补充身体所需。菠菜鸡蛋汤：菠菜含有铁等营养元素，鸡蛋富含蛋白质。把菠菜洗净焯水后切碎，鸡蛋打散倒入汤中，做成的汤营养丰富，能为感冒的孩子补充营养。
适合感冒孩子吃的清淡菜肴
清蒸鱼：可以选择刺少的鱼，如鲈鱼等，清蒸能保留鱼的营养成分。鱼富含优质蛋白质，孩子吃了有助于增强免疫力。不过要注意做法清淡，不要放太多油和调料。清炒西兰花：西兰花富含维生素C等，清炒的方式能最大程度保留其营养。把西兰花洗净切成小朵，用少量油炒熟，味道清爽，孩子吃了对身体恢复有好处。