老是打嗝可以先尝试一些简单的方法来缓解，比如深呼吸，深吸一口气后屏住呼吸30秒左右再缓慢呼出，重复几次可能有效。
屏气法缓解
浅呼吸屏气： 可以深深吸一口气，然后迅速屏住呼吸，坚持一段时间，一般可以屏气10 - 15秒左右，然后慢慢呼气，重复几次。深呼吸后屏气： 先做几次深呼吸，然后在吸气末迅速屏气，同样坚持10 - 15秒再呼气。
饮用温水法
小口啜饮： 准备一杯温水，然后小口慢慢啜饮，每次喝一小口，分多次饮用。一般每次喝10 - 20毫升左右，慢慢喝，有助于缓解膈肌痉挛，从而止住打嗝。温度适宜： 水温以30 - 40℃为宜，太烫或太冷的水可能会刺激胃肠道，加重打嗝情况。
刺激咽部法
棉签刺激： 可以用消毒后的棉签轻轻刺激咽部，比如触碰舌根部位，不过要注意动作轻柔，避免引起呕吐等不适。但这种方法对于一些人可能有效，但不是所有人都适用，比如本身有咽部疾病的人要谨慎使用。压舌板刺激： 如果有压舌板，也可以用压舌板轻轻按压舌根，但同样要注意力度和操作的安全性，避免损伤咽部黏膜。
惊吓法
突然惊吓： 可以让身边的人在你不注意的时候突然制造一些小的惊吓，比如突然拍一下你的肩膀等，但这种方法对于一些情绪比较敏感或者有心脏疾病等特殊情况的人不适用，因为突然的惊吓可能会导致心率加快等不适反应。不过对于大部分人来说，偶尔尝试一下可能会起到止住打嗝的作用。