女人睡眠不足补充什么

女性睡眠不足时，可以吃以下几种食物:第一种，香蕉，香蕉中所含有的镁元素可以使人体的肌肉放松，而且香蕉中所含有的复合胺和其他的营养物质，具有良好的促睡眠功效；

第二种，温牛奶或小米粥，温牛奶和小米粥中所含有的色氨酸具有良好的镇静功效；第三种，燕麦片，燕麦片中所含有的营养物质可以起到促睡眠的功效；

第四种，杏仁，杏仁不仅可以促睡眠，还可以防止患有心脏疾病。