经常睡眠不足的人一般需要补充如维生素、蛋白质、矿物质等有助于睡眠的物质。睡眠不足属于睡眠障碍的一种表现，其症状包含入睡困难、维持睡眠的时间短、早醒等，引发原因可能是精神压力过大、长期熬夜、睡前饮用咖啡或浓茶等。
一、维生素：
1.复合维生素B片：具有调节神经功能的作用，能促进身体新陈代谢以及营养神经，从而改善睡眠质量。
2.维生素B12片：同样可调节神经，对于睡眠不足的改善有一定帮助。
二、蛋白质：
1.蛋白质软胶囊：蛋白质是身体细胞、组织的重要构成成分，能维持正常生理功能，促进新陈代谢，还可增强身体免疫力，有助于缓解睡眠不足的情况。
2.酪蛋白钙片：对身体的生理功能有维持作用，能在改善睡眠不足方面发挥功效。
三、矿物质：
1.葡萄糖酸钙锌口服溶液：可以维持正常生理功能，避免机体出现电解质紊乱，同时能促进新陈代谢，对维持神经兴奋性也有作用，利于睡眠不足的治疗。
2.碳酸钙片：在维持生理功能、促进代谢等方面起作用，能辅助改善睡眠不足。
建议患者要保持良好的作息习惯，杜绝熬夜，睡前避免饮用咖啡或浓茶，平时可适当进行运动，如散步、慢跑等，以提高身体免疫力。总之，通过合理补充相关物质以及养成良好生活习惯，有助于改善经常睡眠不足的状况。