坐久了站起来眼前发黑，是一种常见的现象，医学上称为“直立性低血压”或“体位性低血压”。这是由于长时间坐着，突然站起来时，血液无法及时供应到大脑，导致大脑短暂性缺氧引起的。以下是一些可能有助于缓解这种情况的方法：
1.缓慢起身：从坐位到站位时，不要突然站起来，而是要缓慢起身。可以先坐一会儿，然后慢慢站起来，这样可以给血液更多的时间流向大脑。
2.活动身体：在长时间坐着后，可以先活动一下身体，比如伸展一下四肢、转动一下脖子等，让身体适应一下体位的变化。
3.多喝水：保持身体水分充足，可以帮助维持血压稳定。
4.避免长时间站立：如果需要长时间站立，可以定期活动一下腿部，促进血液循环。
5.治疗基础疾病：如果存在贫血、糖尿病、心血管疾病等基础疾病，需要积极治疗这些疾病，以改善血压状况。
6.穿合适的衣服：避免穿过紧的衣服，尤其是束腰的裤子，这会影响血液循环。
7.起床时注意：从卧位到坐位时，也不要突然起床，而是要先侧身，然后用手臂支撑身体慢慢起床。
需要注意的是，如果眼前发黑的情况频繁发生，或者伴有其他症状，如头晕、头痛、心悸等，建议及时就医，进行全面的身体检查，以排除其他潜在的健康问题。此外，老年人、孕妇、身体虚弱者等人群更容易出现这种情况，需要特别注意。