如果月经疼的要命，以下是一些可以尝试的方法：
1.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛。这些药物可以抑制前列腺素的合成，从而减轻疼痛。此外，也可以使用避孕药来调节月经周期，缓解痛经。但需要在医生的指导下使用。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解子宫收缩引起的疼痛。也可以尝试使用中药热敷包，如艾绒热敷包，通过热敷刺激穴位，促进血液循环，缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩腹部，可以缓解子宫肌肉的紧张，减轻疼痛。可以请家人或朋友帮忙按摩，也可以自己用手轻轻按摩。
4.注意保暖：月经期间要注意保暖，避免着凉。可以多穿衣服，尤其是腹部，避免受寒。
5.饮食调整：避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，多吃一些温热、易消化的食物，如红糖水、红枣、桂圆等，可以缓解疼痛。
6.运动：适量的运动可以缓解痛经，如散步、瑜伽、慢跑等。但要避免过度运动和剧烈运动。
7.心理调节：痛经可能会引起情绪紧张和焦虑，从而加重疼痛。可以通过听音乐、冥想、放松训练等方式来缓解心理压力，放松心情。
如果以上方法都不能缓解疼痛，或者疼痛持续时间较长、疼痛程度较严重，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。此外，对于有痛经史的女性，平时要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、紧张和焦虑，注意保暖，适当运动，以预防痛经的发生。如果疼痛严重影响生活和工作，也可以考虑使用一些中药或针灸等方法来缓解疼痛。