做噩梦被吓醒后一直心慌恶心，可能是由于情绪紧张、焦虑等原因引起的。以下是一些可以尝试的方法来缓解这些症状：
1.放松身心：可以通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法来放松身心，减轻紧张和焦虑情绪。
2.避免刺激：避免再次接触引起噩梦的刺激源，如看恐怖电影、读恐怖小说等。
3.保持良好的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量。
4.调整生活方式：保持规律的作息时间，避免过度疲劳和压力，适量运动，饮食健康，避免摄入过多咖啡因和糖分。
5.寻求专业帮助：如果心慌恶心症状持续时间较长或严重影响生活质量，建议寻求专业医生的帮助，进行进一步的评估和治疗。
对于特殊人群，如孕妇、老年人、患有心脏疾病等人群，出现做噩梦被吓醒后一直心慌恶心的症状，应及时就医，以便进行详细的检查和诊断，并根据具体情况给予相应的治疗和建议。同时，家人和朋友也应该给予关心和支持，帮助特殊人群缓解症状，恢复心理健康。