吃核桃对大脑有好处吗

吃核桃对大脑有好处。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，同时含有15%到20的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸。还含有对大脑神经细胞有益的维生素及钙，铁，锌等。

常吃核桃，可为大脑提供充足的亚油酸，亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。含有的维生素，对于治疗神经衰弱，失眠症，消除大脑疲劳效果很好。