一伸懒腰小腿抽筋，可能是以下原因引起的：
1.过度劳累：长时间的体力劳动或运动，导致肌肉疲劳，在伸懒腰时容易引起抽筋。
2.寒冷刺激：冬季在寒冷的环境中，腿部暴露或受到寒冷刺激，可能引起小腿抽筋。
3.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易出现痉挛。老年人、孕妇、哺乳期女性以及维生素D缺乏、甲状旁腺功能减退等人群，容易因缺钙而导致小腿抽筋。
4.神经或血管性疾病：某些神经或血管性疾病，如腰椎间盘突出症、动脉硬化等，可能压迫神经或影响血液循环，导致小腿抽筋。
5.药物副作用：某些药物，如他汀类降脂药、β受体阻滞剂等，可能会导致肌肉痉挛。
患者在治疗期间需要注意休息，避免过度劳累和长时间站立。可适当食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，同时补充维生素D，以促进钙的吸收。避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等。
如果小腿抽筋频繁发生或伴有其他症状，如疼痛、麻木、无力等，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。