洗头用热水好还是冷水好，不能一概而论，这主要取决于个人的发质和头皮状况。
一般来说，使用温水洗头是比较适宜的。温水可以更好地去除头发和头皮上的污垢和油脂，同时不会过度刺激头皮。对于大多数人来说，使用接近体温的温水（约37℃-40℃）洗头是比较合适的。
如果你的头发比较油腻，可以选择稍微温热一点的水来洗头，这样可以打开头皮毛孔，清洁效果更好。但要注意水温不宜过高，以免烫伤头皮。
如果你的头发比较干燥或者容易受损，使用冷水洗头可能更适合。冷水可以收缩头皮毛孔，减少水分流失，使头发更加柔顺。但需要注意的是，冷水洗头可能无法彻底去除油脂和污垢，而且对于一些人来说，用冷水洗头可能会感觉不舒服。
此外，还有一些特殊情况需要注意。例如，如果你刚刚运动完或者头部出汗较多，最好用温水洗头，因为热水可能会导致头部血管扩张，进一步增加头部的血液供应，引起头晕、头痛等不适症状。而在寒冷的天气里，用冷水洗头可能会使头皮感到寒冷，引起感冒或其他不适。
总之，选择洗头的水温应根据个人情况来决定。如果你对水温的选择不确定，可以咨询专业的发型师或医生的建议。同时，无论使用热水还是冷水洗头，都要注意以下几点：
不要使用过热或过冷的水，以免对头皮和头发造成伤害；
洗头时不要用力搔抓头皮，以免损伤头皮和头发；
选择适合自己发质的洗发水和护发产品，并正确使用；
洗完头后及时用毛巾擦干头发，避免长时间湿漉漉的头发导致感冒或其他不适。
最重要的是，保持良好的生活习惯和头发护理习惯，如定期修剪头发、避免频繁使用热工具等，对于保持头发的健康也是非常重要的。