如果整天感觉晕晕乎乎的，首先自己找找原因，是否有夜间睡眠不好的情况，如果晚上出现失眠，白天晨起出现头晕，首先需要纠正失眠，睡眠改善以后，头昏的症状可以得到明显的缓解。
其次，是否有上呼吸道感染症状，这种头晕随着感染症状控制后会自然好转，不需要特别治疗。如果伴有明显的情绪低落或是焦虑、精神紧张，可以到医院就诊，医生判断是否有焦虑症或抑郁症引起的头晕，如果是，给予抗焦虑，抑郁治疗，头晕症状可以得到明显的缓解。
再次，如果是老年人合并有脑血管疾病的危险因素，需要考虑脑供血不足引起的头晕，建议神经内科专科就诊。