从医学角度来看，久坐或蹲着突然站起来头晕，是由于多种原因引起的低血压反应。主要包括以下几点：
1.体位性低血压：当人体从卧位、蹲位或坐位突然转变为站立位时，血液因重力作用，不能及时供应到大脑，导致大脑短暂性缺血、缺氧，从而引起头晕、眼前发黑等症状。这种情况尤其容易发生在老年人、身体虚弱者、长期卧床者以及服用某些降压药物的人群中。
2.心脏功能不全：如果心脏泵血功能减弱，不能及时将血液泵送到大脑，也会导致头晕。这种情况可能与心脏疾病、心律失常等有关。
3.血管调节功能异常：血管收缩和舒张功能异常，无法根据体位的改变及时调整血管口径，也会影响大脑的血液供应，引起头晕。这种情况可能与自主神经功能紊乱、糖尿病周围神经病变等有关。
4.低血糖：长时间未进食或进食过少，可能导致低血糖，从而引起头晕。
5.其他原因：贫血、颈椎病、过度劳累、精神紧张等也可能导致类似症状。
需要注意的是，头晕可能是多种疾病的表现之一，如果经常出现久坐或蹲着突然站起来头晕的情况，尤其是伴有其他症状，如头痛、恶心、呕吐、心慌、呼吸困难等，应及时就医，进行全面的身体检查和相关的实验室检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
此外，为了预防久坐或蹲着突然站起来头晕，我们可以采取以下措施：
1.起身时动作要缓慢，避免突然改变体位。
2.不要长时间保持同一姿势，尤其是久坐或蹲着，应定期活动身体。
3.保持均衡的饮食，避免过度节食或饥饿。
4.戒烟限酒，避免过度劳累和精神紧张。
5.对于已经存在心血管疾病、糖尿病等基础疾病的人群，应遵医嘱进行治疗，并注意自我保健。
总之，久坐或蹲着突然站起来头晕虽然常见，但也可能是严重疾病的信号。如果症状持续不缓解或伴有其他异常，应及时就医，以便早发现、早治疗。同时，保持良好的生活习惯和健康的生活方式，有助于预防头晕的发生。