对于抵抗力差的人来说，补充维生素可能有一定的帮助，但不能单纯依靠维生素来提高抵抗力。以下是一些关于维生素与抵抗力的知识：
1.维生素对免疫系统的正常功能很重要，包括维生素C、维生素D、维生素E和维生素B6、B12等。
2.维生素C和维生素E是抗氧化剂，可以帮助保护身体免受自由基的损伤，增强免疫系统的功能。
3.维生素D对于免疫系统的调节也起着重要作用，它可以影响免疫细胞的发育和功能。
4.一些研究表明，维生素B6和B12缺乏可能与免疫系统功能下降有关。
然而，要真正提高抵抗力，还需要综合考虑以下因素：
1.均衡饮食：摄入富含各种维生素和营养素的食物是保持健康的关键。包括新鲜的水果、蔬菜、全谷类、优质蛋白质等。
2.健康的生活方式：保持充足的睡眠、适度的运动、减少压力和戒烟等都对免疫系统有益。
3.避免过度暴露于病原体：勤洗手、保持社交距离、避免接触感染源等措施可以减少感染的风险。
4.特定人群的补充建议：对于某些特定人群，如老年人、患有某些疾病的人或特定营养素缺乏的人，医生可能会根据具体情况建议补充维生素或其他营养素。
需要注意的是，维生素补充剂不能替代健康的饮食和生活方式。在考虑补充维生素之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保个人的营养需求得到满足，并避免不必要的补充。
因此，抵抗力差可以吃一些富含维生素C、维生素D、维生素E和维生素B6、B12的食物，同时保持均衡饮食和健康的生活方式，以增强免疫系统功能。