在目前的医学认识中，并没有明确的科学依据来证明某种睡姿对腰椎间盘突出症患者具有治疗作用。但是，在仰卧、侧卧、蜷缩侧卧三种睡姿中，蜷缩侧卧是相对科学的腰椎间盘正确睡姿。
仰卧时，在重力的作用下，椎间盘的受力较为平均，不容易导致椎间盘突出或加重。但仰卧时，嘴巴和咽喉处于自然状态，可能会导致气道阻塞，引起打鼾或呼吸不畅。
侧卧时，由于腰椎有一定的生理前凸，所以在侧卧时需要选择合适的枕头，保持腰椎的生理前凸，避免腰部悬空。同时，也可以在两腿之间夹一个枕头，以减轻腰部的压力。
蜷缩侧卧时，人体更能保持蜷缩的状态，腰椎间盘受到的压力最小，同时也能缓解腰部的压力。但需要注意的是，蜷缩侧卧时，不要将膝盖抬得过高，以免增加腰部的压力。
需要注意的是，正确的睡姿只能起到辅助治疗的作用，并不能完全治愈腰椎间盘突出症。如果已经出现了明显的腰痛、下肢麻木等症状，建议及时就医，采取相应的治疗措施。