一般情况下，眼睛的度数在-1.00D到+1.00D之间被认为是正常的。然而，需要注意的是，眼睛度数是否正常不仅仅取决于具体的数值，还需要综合考虑其他因素，如视力、屈光状态、眼部健康等。
以下是一些需要考虑的因素：
1.视力：即使眼睛度数在正常范围内，视力仍然是评估眼睛健康的重要指标。良好的视力通常意味着能够清晰地看到远处和近处的物体。
2.屈光状态：除了近视或远视的度数外，眼睛的屈光状态还包括散光、远视等。这些因素也会影响视力和眼睛的健康。
3.眼部健康：定期进行眼科检查非常重要，以确保眼睛没有其他潜在的问题，如角膜炎、白内障、青光眼等。
4.年龄和发育：眼睛的度数在一生中可能会发生变化，特别是在儿童和青少年时期。成年人的眼睛度数相对稳定，但仍可能受到一些因素的影响，如长期使用电子设备、近距离工作、眼部疲劳等。
如果对自己的眼睛度数或视力有任何疑虑，建议采取以下措施：
1.定期进行眼科检查：每年或根据医生的建议进行全面的眼科检查，包括视力测试、屈光检查、眼压测量等。
2.遵循医生的建议：如果医生发现眼睛存在问题或度数异常，会给出相应的建议和治疗方案。请务必遵循医生的指导。
3.注意用眼卫生：保持良好的用眼习惯，如正确的阅读距离、定时休息、避免长时间用眼等。
4.控制用眼时间：减少电子设备的使用时间，尤其是在近距离工作后，应进行适当的放松和休息。
5.均衡饮食：摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，有助于维持眼睛的健康。
总之，眼睛度数的正常范围只是评估眼睛健康的一个方面。综合考虑视力、屈光状态和眼部健康等因素，以及采取适当的护眼措施，对于保持眼睛的健康至关重要。如果对眼睛健康有任何担忧，最好咨询专业的眼科医生以获取个性化的建议和诊断。