耳朵发炎是一种常见的耳部疾病，可能由感染、过敏、损伤等原因引起。以下是一些建议：
1.就医诊断：如果您怀疑自己的耳朵发炎了，最好尽快就医。医生会进行详细的耳部检查，并根据具体情况制定治疗方案。
2.保持耳部清洁：在医生的指导下，可以使用滴耳液或清洗液来清洁耳部。但要注意不要过度清洁，以免损伤耳部组织。
3.避免刺激：避免长时间佩戴耳机、游泳时不注意保护耳朵等，以减少对耳部的刺激。
4.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持良好的饮食习惯。
5.按照医嘱用药：如果医生开了药物，要按照医嘱正确使用。不要自行增减药量或停药。
6.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于提高身体免疫力，促进耳部康复。
7.跟踪治疗效果：按照医生的建议定期复诊，跟踪治疗效果，确保耳部炎症得到彻底治愈。
需要注意的是，对于严重的耳朵发炎或持续不愈的情况，可能需要进一步的检查和治疗。此外，如果您有耳部疾病的家族史，或者正在服用其他药物，应在就医时告知医生，以便医生做出更合适的诊断和治疗建议。同时，在治疗过程中要保持耐心，遵循医生的指导，积极配合治疗。