脑袋右侧一跳一跳的疼，可能是由以下原因引起的：
这种疼痛通常被称为搏动性头痛，可能是偏头痛、紧张性头痛、丛集性头痛等原发性头痛的表现，也可能是蛛网膜下腔出血、脑出血、颅内静脉窦血栓形成等继发性头痛的症状。此外，发热、高血压、脑外伤、使用某些药物（如缬沙坦）等也可能导致脑袋右侧一跳一跳的疼。
需要注意的是，搏动性头痛可能是严重疾病的信号，如果疼痛持续不缓解、逐渐加重、伴有恶心呕吐、视力改变、肢体麻木无力等症状，应立即就医，进行头颅CT等检查，以排除严重的颅内病变。
如果疼痛程度较轻，可以先尝试以下方法缓解：
1.休息：找一个安静、舒适的环境，躺下或坐下，放松身体和心情。
2.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在头部疼痛的位置，每次约15-20分钟，可缓解疼痛。
3.按摩：用手指轻轻按摩头部疼痛的位置，可缓解肌肉紧张。
4.调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累；避免食用巧克力、奶酪、红酒等可能诱发头痛的食物；减少咖啡因和硝酸盐的摄入；适度运动等。
如果疼痛持续不缓解或加重，或出现其他不适症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。