嗓子发紧有异物感，可能是以下原因引起：
1.上呼吸道感染：如感冒、流感等，病毒或细菌感染可导致喉部炎症，引起喉咙发紧、异物感。此外，还可能伴有咳嗽、流涕、发热等症状。
2.过敏：喉部对某些过敏原产生过敏反应，如花粉、尘螨、动物毛发等，可引起喉部肿胀和异物感。可能还会出现打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等过敏症状。
3.胃酸反流：胃酸反流到喉部，可刺激喉部黏膜，引起喉部炎症和异物感。常伴有烧心、反酸、嗳气等症状。
4.声带问题：如声带炎、声带小结、声带息肉等，可导致声带肿胀或增生，影响喉部正常功能，出现声音嘶哑、喉部异物感等症状。
5.喉部肿物：喉部良恶性肿瘤也可能导致喉咙发紧、异物感，通常还会伴有其他症状，如咽痛、吞咽困难、呼吸不畅等。
6.心理因素：焦虑、紧张、压力等心理因素可能导致喉部肌肉紧张，引起喉部异物感。这种情况可能与情绪变化有关，而喉部本身并无器质性病变。
7.其他原因：如干燥的空气、过度使用声带、吸烟等也可能引起喉部不适。
针对嗓子发紧有异物感的问题，可以采取以下措施：
1.保持良好的生活习惯：多喝水，保持喉部湿润；避免吸烟和暴露在刺激性物质中；避免过度用嗓。
2.调整饮食：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果。
3.治疗病因：如果是上呼吸道感染、过敏等引起的，需要针对病因进行治疗；胃酸反流需要使用抗酸药物和胃黏膜保护剂；声带问题可能需要手术治疗等。
4.心理调节：通过放松技巧、冥想、深呼吸等方法缓解焦虑和紧张情绪。
5.就医诊治：如果症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如呼吸困难、吞咽困难等，应及时就医，进行详细的喉部检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上信息仅供参考。如果您对自己的症状有疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的医疗机构，以获得准确的诊断和个性化的治疗建议。