维生素E祛斑祛痘印的方法主要是外用涂抹。将维生素E胶囊刺破，挤出其中的液体，涂抹在斑点或痘印上，并轻轻按摩，帮助吸收。
需要注意的是，维生素E虽然对祛斑祛痘印有一定的帮助，但并不能完全去除斑点和痘印，且效果因人而异。同时，使用维生素E时应注意以下几点：
1.选择天然的维生素E产品，避免使用人工合成的维生素E。
2.祛斑祛痘印需要长期坚持使用，才能看到效果。
3.在使用过程中，如果出现过敏或不适症状，应立即停止使用。
4.除了外用维生素E，还应注意日常的皮肤护理，避免紫外线照射，保持皮肤清洁，多吃富含维生素C的食物等。
此外，对于严重的斑点和痘印，建议咨询专业的皮肤科医生，寻求更有效的治疗方法。同时，不要轻信一些没有科学依据的祛斑祛痘印偏方，以免对皮肤造成伤害。