胃不舒服、总是打嗝可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食问题：
吃得过快或过多：进食时过快或过多会导致胃部过度膨胀，引起打嗝和不适感。建议慢慢咀嚼食物，避免过度进食。
食用刺激性食物：某些食物，如辛辣、油腻、酸性或产气食物（如豆类、洋葱、大蒜），可能刺激胃部，导致不适和打嗝。尽量避免或减少这些食物的摄入。
饮食习惯改变：突然改变饮食习惯，如从正常饮食转变为高纤维饮食或节食，可能会影响胃部消化功能。逐渐调整饮食是很重要的。
2.消化不良：
胃酸反流：胃酸反流到食管，可能引起烧心、打嗝和胃部不适。建议避免睡前进食、抬高床头、避免紧身衣物等。
胃排空延迟：食物在胃中停留时间过长，导致消化不良。可以尝试少食多餐、避免过度饮酒和咖啡因等。
3.胃部疾病：
胃炎：胃黏膜的炎症可能导致胃部不适、打嗝等症状。可能由幽门螺杆菌感染、长期使用非甾体抗炎药等引起。需要医生进一步诊断和治疗。
胃溃疡：胃溃疡会在胃壁形成溃疡，引起疼痛、消化不良和打嗝。可能与胃酸过多、幽门螺杆菌感染或压力有关。需要接受医生的治疗方案。
其他胃部问题：胃息肉、胃食管反流病等也可能导致类似症状。医生的检查和诊断是确定具体病因的关键。
4.其他因素：
精神压力：长期的精神紧张、焦虑或压力可能影响胃部功能，导致打嗝和不适。尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、运动等来减轻压力。
药物副作用：某些药物可能引起胃部不适和打嗝。如果正在服用特定药物，可以咨询医生是否需要调整剂量或更换药物。
其他健康问题：某些健康问题，如胆囊炎、胰腺炎、心脏病等，也可能出现类似的症状。在这种情况下，可能需要进一步检查以排除其他潜在疾病。
如果胃不舒服和打嗝的症状持续时间较长或频繁发生，建议采取以下措施：
1.调整饮食：遵循健康的饮食习惯，避免刺激性食物，少食多餐，避免过度进食。
2.注意生活方式：保持良好的作息时间，减少压力，避免过度饮酒和咖啡因。
3.保持适当的体重：过重或过轻的体重可能影响胃部功能，保持健康的体重有助于减轻胃部不适。
4.避免吸烟：吸烟会损害胃部黏膜，增加胃部疾病的风险。
如果症状严重或伴有其他不适，如呕吐、黑便、胸痛等，应及时就医。医生会根据具体情况进行详细的身体检查和可能的实验室检查，以确定病因并制定适当的治疗方案。
需要注意的是，每个人的身体状况和症状可能不同，因此最好咨询医生或专业医疗人员的建议。他们可以根据个人情况提供更具体和个性化的指导。此外，如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。