流产后一般当天就可以适量吃水果，但要注意选择和食用方式。比如可以选择苹果、香蕉等常见水果。
水果的选择要点
温热性水果优先：流产后身体相对较虚弱，适合选择温热性的水果，像苹果就比较合适，它性质温和，富含维生素等营养成分。香蕉也是不错的选择，香蕉含有丰富的钾元素等，能为身体补充能量。避免寒凉性水果：要尽量避开寒凉性的水果，比如西瓜、梨等。这类水果可能会让身体受寒，影响子宫恢复，所以流产后短期内不建议吃。
食用水果的注意事项
注意温度：吃水果时可以将水果适当温热一下，比如把苹果切成小块，用温水泡一泡再吃，这样能减少对胃肠道的刺激。一般用40℃左右的温水泡几分钟就可以。控制食用量：即使是适合的水果，也不能吃太多，每天吃1 - 2个中等大小的水果比较合适。如果吃太多，可能会引起胃肠道不适，像腹胀、腹泻等情况。
不同阶段水果的调整
初期（1 - 2周）：初期以温和、易消化的水果为主，除了苹果、香蕉，还可以吃葡萄。葡萄含有多种矿物质，有助于身体恢复。每天吃葡萄的量控制在100克左右。中后期（2周后）：到了流产后的中后期，水果的选择可以更丰富一些，在保证温热的前提下，可以适当吃些草莓等，但同样要注意适量，每天吃草莓不超过150克。