1.选择含有维生素D的钙片：维生素D可以促进钙的吸收和利用，提高补钙效果。
2.选择单片剂量适中的钙片：一般来说，单片剂量在500-1000毫克之间比较合适，既能保证补钙效果，又不会对胃肠道造成太大负担。
3.选择口感好、容易服用的钙片：有些钙片口感不佳，或者服用不方便，会影响患者的依从性。
总之，选择哪种钙片补钙效果好，需要根据个人的情况来决定。建议在医生或营养师的指导下，选择适合自己的钙片，并按照说明书的要求服用。同时，还应该注意饮食的调整，多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等，以增加钙的摄入量。