维生素E祛斑有一定效果。维生素E是一种抗氧化剂，能够抑制多巴醌氧化，使深色氧化型色素还原为淡色还原型色素，从而抑制黑色素的形成。此外，维生素E还具有扩张末梢血管，改善血管微循环的作用，能促进营养成分的输送以及体内代谢垃圾的排泄，也有利于斑点的祛除。
需要注意的是，维生素E祛斑的效果因人而异，而且需要长期使用才能看到效果。同时，维生素E也不能过量使用，否则可能会引起副作用。因此，在使用维生素E祛斑时，需要注意以下几点：
1.选择合适的产品：市场上有很多维生素E产品，如胶囊、乳液、面霜等。在选择产品时，需要注意产品的质量和安全性，选择正规厂家生产的产品。
2.正确使用方法：将维生素E刺破，将里面的液体涂抹在斑点处，并轻轻按摩至吸收。每天使用1-2次，连续使用2-3个月。
3.注意防晒：维生素E祛斑的同时，也需要注意防晒。阳光中的紫外线会加速黑色素的生成，导致斑点加重。因此，在使用维生素E祛斑期间，需要做好防晒工作，避免阳光直射。
4.饮食调理：除了使用维生素E祛斑外，还需要注意饮食调理。多吃富含维生素C、E的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于抑制黑色素的生成，促进斑点的消退。
5.避免过敏：少数人可能对维生素E过敏，使用后会出现皮肤瘙痒、红肿等症状。因此，在使用前需要先进行皮肤测试，如果出现过敏症状，应立即停止使用。
总之，维生素E祛斑有一定的效果，但需要长期使用才能看到效果。同时，在使用过程中需要注意正确的使用方法和注意事项，避免出现副作用。如果斑点较为严重，建议咨询医生或皮肤科医生的意见。