荨麻疹晚上痒，可采取以下方法缓解：
1.注意皮肤清洁：荨麻疹患者应保持皮肤清洁，避免用热水烫洗皮肤，同时应避免使用刺激性的沐浴产品。
2.避免搔抓：搔抓会使皮肤破损，增加感染的风险，还可能导致皮肤进一步增厚、粗糙，甚至苔藓样变。
3.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、海鲜等易致敏的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
4.保持良好的心态：紧张、焦虑等不良情绪可能会加重瘙痒感，患者应保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
5.药物治疗：可在医生的指导下使用抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，以缓解瘙痒症状。如果症状严重，还可使用糖皮质激素进行治疗。
6.中医治疗：中医认为荨麻疹与风、湿、热邪有关，可采用中药调理、针灸等方法进行治疗。
7.光疗：窄谱中波紫外线（UVB）照射可有效缓解荨麻疹的症状。
8.其他治疗：如免疫抑制剂、生物制剂等，可用于治疗严重的荨麻疹。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况在医生的指导下选择。同时，荨麻疹具有反复发作的特点，患者在日常生活中应注意避免接触过敏原，保持良好的生活习惯，以预防荨麻疹的发作。