外痔是一种位于肛门齿线以下的疾病，通常由肛垫下移和静脉曲张引起。其主要症状包括肛门不适、疼痛、瘙痒、出血等。对于外痔是否可以自己消退，需要根据具体情况进行分析，以下是一些可能的情况：
1.轻度外痔：如果外痔症状较轻，如仅有轻微的肛门不适或瘙痒，可能会在一段时间后自行消退。这可能是由于生活方式的改变、局部血液循环改善等原因导致。建议采取以下措施：
保持肛门清洁：每天用温水清洗肛门，避免感染。
调整饮食：增加膳食纤维的摄入，避免辛辣、油腻食物，保持大便通畅。
改善生活习惯：避免长时间久坐或久站，适当运动，提高身体免疫力。
坐浴：每天进行坐浴，促进肛门局部血液循环。
2.中重度外痔：如果外痔症状较严重，如疼痛、出血、肛门肿物脱出等，自行消退的可能性较小。此时可能需要采取药物治疗、物理治疗或手术治疗等方法，具体治疗方案应根据医生的建议进行。
3.并发症：外痔可能会并发其他肛肠疾病，如肛裂、肛瘘等。这些并发症可能会加重症状，影响治疗效果。如果出现并发症，应及时就医，进行相应的治疗。
需要注意的是，外痔的治疗应根据个体情况制定个性化的方案。在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意饮食和生活习惯的调整，保持肛门局部清洁。如果外痔症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更好的治疗效果。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、老年人、患有基础疾病的人群，外痔的治疗可能需要更加谨慎。在这些情况下，应在医生的指导下进行治疗，以确保安全和有效。
总之，外痔是否可以自己消退因人而异。一般来说，轻度外痔可能会自行消退，但中重度外痔需要积极治疗。如果对外痔的治疗有任何疑问，应咨询医生，以便获得专业的建议和治疗方案。