阴廉穴是足厥阴肝经的常用腧穴之一，其准确位置在大腿内侧，当气冲穴直下2寸，大腿根部，耻骨结节的下方，长收肌的外缘。阴廉穴主要有调经止带、通利下焦等作用。
阴廉穴的位置定位
阴廉穴的定位可以通过骨性标志来确定。首先找到耻骨结节，从气冲穴（在腹股沟区，耻骨联合上缘，前正中线旁开2寸）直下2寸的位置就是阴廉穴。可以用自己的手指来辅助定位，先找到气冲穴，然后向下量2寸的距离，这个位置就是阴廉穴所在之处。
阴廉穴的作用功效
调经止带方面
调理月经不调：阴廉穴对于妇科病症有一定的调理作用，尤其对月经不调有帮助。比如女性出现月经周期紊乱，提前或者延后，通过刺激阴廉穴可以在一定程度上调节内分泌相关的功能，辅助改善月经不调的状况。不过需要注意的是，月经不调的原因有很多，很多时候需要结合其他因素综合调理。缓解带下病：当女性出现白带异常，如白带量多、色黄或者白等带下病情况时，刺激阴廉穴也有一定的辅助缓解作用。它可以帮助通利下焦，改善下焦的气血运行，从而对带下病起到一定的调理效果。
通利下焦方面
改善少腹疼痛：对于因下焦气血不畅引起的少腹（小腹部）疼痛，刺激阴廉穴有一定的通利作用。比如一些女性因宫寒或者气滞等原因导致少腹疼痛，通过刺激阴廉穴可以促进下焦气血的流通，缓解少腹疼痛的症状。辅助治疗下肢痿痹：在通利下焦气血的同时，阴廉穴对于下肢的一些病症也有一定的辅助作用。比如下肢出现痿软无力、麻木或者疼痛等痿痹症状时，刺激阴廉穴可以从调节下焦气血的角度出发，帮助改善下肢的气血供应，辅助缓解下肢痿痹的情况。不过，如果下肢痿痹是由于严重的器质性病变引起，还需要结合其他更专业的治疗手段。
阴廉穴的保健按摩方法
按摩方法：可以用手指指腹按压阴廉穴，每次按压的时间可以保持在1 - 3分钟左右，力度适中，以有酸胀感为宜。每天可以按压2 - 3次。不过需要注意的是，按摩阴廉穴只是一种辅助的保健方法，如果有相关的病症，还需要结合具体病情进行正规的医疗处理，不能单纯依赖按摩阴廉穴来治疗疾病。另外，孕妇等特殊人群在按摩阴廉穴时需要谨慎，最好在专业医生的指导下进行，以免引起不良后果。