怀孕时有些食物需要特别注意，比如生肉或未熟透的肉类，这类食物可能携带李斯特菌等病原体，孕妇感染后可能引发严重后果，像流产、早产等情况都有可能发生。
高汞鱼类要避免
大型深海鱼类： 像金枪鱼、鲨鱼、旗鱼等大型深海鱼类，它们处于食物链较高位置，体内汞含量相对较高。孕妇如果大量食用，汞会通过胎盘影响胎儿神经系统发育，可能导致胎儿智力发育迟缓等问题。一般建议每周食用这类高汞鱼类的量不超过170克。汞含量较低的鱼类： 可以选择汞含量较低的鱼类，比如三文鱼、鲶鱼等，适量食用对孕妇和胎儿有一定益处，能补充优质蛋白质等营养，但也不能毫无节制地吃。
高糖高盐食物需控制
高糖食物： 过多摄入高糖食物，如奶油蛋糕、甜饮料等，容易使孕妇血糖升高，增加妊娠糖尿病的发生风险。妊娠糖尿病不仅会影响孕妇自身健康，还可能导致胎儿过大，增加难产、剖宫产的几率，一般建议孕妇每天摄入的添加糖不超过50克，最好控制在25克以内。高盐食物： 像腌制食品、咸菜等高盐食物，吃多了会使孕妇血压升高，加重肾脏负担。孕妇每日盐摄入量应控制在5克以下，要尽量减少高盐食物的摄取。
某些水果要谨慎
山楂： 山楂有一定的兴奋子宫平滑肌的作用，孕妇大量食用山楂可能会引起子宫收缩，增加流产的风险，所以孕妇应避免大量食用山楂及其制品。桂圆： 桂圆性温热，孕妇食用过多桂圆可能会出现胎动不安等情况，尤其是有先兆流产迹象的孕妇更要远离桂圆。