要想快速消肿，可根据不同情况采取相应措施。一般来说，受伤后在24小时内可先进行冷敷来消肿。
冷敷消肿法
早期冷敷：受伤后的24~48小时内，用冰袋或冷毛巾敷在肿胀部位，每次敷15~20分钟，每隔2~3小时敷一次。通过冷敷可以使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀。比如运动扭伤后，立即用冰袋敷在扭伤处，能有效缓解肿胀。注意事项：冷敷时要注意避免冻伤皮肤，可以在冰袋和皮肤之间隔一层毛巾。
热敷促进消肿
后期热敷：受伤48小时后，肿胀部位开始进入吸收阶段，这时可以改为热敷。用热毛巾或热水袋敷在肿胀处，温度以皮肤能耐受为准，每次敷20分钟左右，每天可敷3~4次。热敷能促进局部血液循环，加快淤血和渗出液的吸收，有助于消肿。例如腿部摔伤48小时后，用热毛巾热敷能加速消肿。
药物辅助消肿
常用消肿药物：一些具有活血化瘀、消肿止痛作用的中成药，如云南白药气雾剂，在受伤初期使用（先冷敷后），能起到一定的消肿作用。它可以促进局部血液循环，减轻肿胀和疼痛。不过儿童使用时要特别谨慎，需在成人监护下使用。
抬高患肢消肿
原理及方法：无论是外伤还是疾病引起的肿胀，将肿胀部位抬高，高于心脏水平，都有助于促进血液回流，减轻肿胀。比如腿部肿胀时，可躺在床上，把腿垫高，用枕头把腿支撑起来。这样能加快血液回流，减少局部血液淤积，从而达到消肿的目的。