半夜肚子疼可能由多种原因引起，如饮食不当、腹部受凉、肠道疾病等。以下是一些可以尝试的自救方法：
1.调整体位：躺在床上，放松身体，可选择侧卧或仰卧，以缓解肚子疼的症状。
2.局部热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在肚子上，注意温度不要过高，以免烫伤皮肤。热敷可以促进腹部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻肚子疼。
3.喝温水：喝一些温水可以缓解胃肠道痉挛，减轻肚子疼。但不要喝过多的水，以免引起胃部不适。
4.调整饮食：如果是饮食不当引起的肚子疼，可尝试禁食一段时间，让胃肠道得到休息。之后可适量吃一些易消化的食物，如面包、饼干等。
5.按揉穴位：按摩一些穴位也可以缓解肚子疼，如足三里穴、内关穴等。具体位置可在网上搜索。
6.及时就医：如果肚子疼持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状（如呕吐、腹泻、发热等），应及时就医，以免延误病情。
需要注意的是，以上自救方法仅适用于缓解轻微的肚子疼。如果肚子疼的原因不明确或症状持续加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，对于孕妇、老人、儿童等特殊人群，在采取自救措施时应格外小心，如症状严重应立即就医。