收副乳的方法主要有非手术方法和手术方法等。一般来说，非手术方法相对较为保守，手术方法则更为直接。
非手术方法之运动锻炼
扩胸运动：每天坚持做3组扩胸运动，每组15 - 20次。通过扩胸运动可以锻炼胸部肌肉，在一定程度上帮助改善副乳情况。扩胸时要注意动作规范，缓慢进行，让胸部肌肉充分得到拉伸。手臂上举运动：每天进行手臂上举练习，每次持续10 - 15分钟。坚持做手臂上举运动能带动胸部周围肌肉活动，对副乳的改善有一定辅助作用。运动过程中要保持呼吸均匀，不要憋气。
非手术方法之按摩推拿
局部轻柔按摩：每天早晚可以用双手对副乳部位进行轻柔按摩，每次按摩时间控制在5 - 10分钟。按摩时力度要适中，以感觉舒适为宜，按照顺时针和逆时针方向交替按摩副乳区域，促进局部血液循环，可能有助于副乳的改善。专业推拿：如果有条件，可以每周到正规理疗机构进行1 - 2次专业的副乳部位推拿。专业推拿师会根据个人情况采用合适的推拿手法，进一步促进副乳部位的气血流通，但要选择正规可靠的理疗场所。
手术方法之吸脂手术
原理：吸脂手术是利用负压吸引的原理，将副乳部位多余的脂肪吸出。一般来说，手术过程相对较为安全，术后恢复也有一定的时间范围，通常1 - 2周左右初步消肿，完全恢复可能需要1 - 3个月。不过，手术前需要进行全面的身体检查，确保身体状况适合手术。注意事项：吸脂手术后要遵循医生的嘱咐进行护理，比如穿戴弹力衣等，以帮助塑形和促进恢复。同时，术后短期内要避免剧烈运动，防止影响手术效果和恢复。
手术方法之切除手术
适用情况：对于副乳较为严重，脂肪和乳腺组织都比较多的情况，可以考虑切除手术。手术需要在无菌环境下进行，医生会根据副乳的具体大小、范围等设计合适的切口。恢复过程：切除手术后伤口需要一定时间愈合，一般7 - 10天左右拆线。在恢复期间要保持伤口清洁干燥，避免感染，按照医生要求按时换药等。而且术后一段时间内要注意休息，减少上肢的大幅度活动，让身体慢慢恢复。