运动过度会对身体多个方面造成不良影响。
肌肉骨骼损伤
运动过度易导致肌肉拉伤、酸痛，还可能使关节承受过大压力，引发关节炎等问题，长期如此会影响关节灵活性与稳定性，比如跑步过量可能致膝关节磨损。
心血管系统负担加重
过度运动时心脏需超负荷工作，可能引起心悸、心律不齐等症状，长期下来增加心血管疾病发生风险，像马拉松选手若训练过度，心脏长期高负荷易出问题。
免疫系统功能下降
运动过度会使身体处于应激状态，抑制免疫系统功能，让人更易患病，例如频繁高强度训练后，感冒等疾病发生率可能升高。
影响神经系统
过度运动可能导致疲劳、头晕、注意力不集中等，长期可干扰神经系统正常功能，影响睡眠质量，进而影响日常生活与工作效率，像过度健身后可能出现睡眠紊乱情况。
对于青少年，正处于生长发育阶段，运动过度更易影响骨骼正常发育；女性运动过度可能影响内分泌，导致月经不调等问题；有基础疾病的人群，运动过度会加重基础疾病病情，所以各类人群都应合理控制运动量，避免运动过度带来的危害。