喉咙与鼻腔连接处干疼，可能与环境干燥、炎症刺激、过敏反应等有关。可以采取以下措施来缓解：
1.增加空气湿度：使用加湿器增加室内空气湿度，有助于缓解喉咙与鼻腔连接处的干燥。
2.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持身体水分充足。
3.盐水漱口：用温盐水漱口，有助于减轻喉咙疼痛。
4.避免过度用嗓：减少长时间大声说话或唱歌，避免过度使用喉咙。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用药物，如解热镇痛药、润喉含片等。
需要注意的是，如果喉咙与鼻腔连接处干疼持续时间较长或伴有其他症状，如发热、咳嗽、呼吸困难等，应及时就医，明确病因，并进行相应的治疗。此外，孕妇、儿童、老年人等特殊人群在使用药物时应格外谨慎，最好在医生的指导下使用。