青年人失眠怎么办

青年人失眠的解决办法，大致包括以下几点，

一、首先要保持良好的心态，避免情绪过度紧张，平时要避免过度的脑力劳动，每天保持充足的睡眠，让大脑神经得到良好的休息。

二、睡前避免进食过多，可以在睡前半小时喝杯热牛奶，热水泡泡脚，可以听听柔和的轻音乐。

三、如果失眠较重的青年人，建议服用调理神经和镇静助眠类的药物，例如谷维素加安神补脑液，或者B族维生素加养血安神片等。