对卵巢好的食物有很多，以下是一些常见的食物：
1.豆制品：豆制品中含有异黄酮，这种物质可以调节女性体内的雌激素水平，从而保护卵巢。常见的豆制品有豆腐、豆浆、豆干等。
2.富含维生素C和维生素E的食物：维生素C和维生素E具有抗氧化作用，可以保护卵巢细胞免受自由基的损伤。富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、猕猴桃等；富含维生素E的食物有坚果、橄榄油等。
3.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，卵巢的健康也需要足够的蛋白质。富含蛋白质的食物有鱼、肉、蛋、奶等。
4.富含叶酸的食物：叶酸对女性的生殖健康非常重要，可以预防卵巢早衰。富含叶酸的食物有菠菜、芦笋、柑橘类水果等。
5.其他食物：此外，一些富含膳食纤维、矿物质和植物固醇的食物，如全麦面包、燕麦、西兰花、南瓜等，也对卵巢有益。
需要注意的是，食物对卵巢的保护作用是有限的，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，对于卵巢的健康更为重要。如果有卵巢相关的问题，建议及时就医，接受专业的诊断和治疗。同时，对于一些患有特定疾病或正在服用药物的人群，饮食的选择可能需要根据个人情况进行调整，建议在医生或营养师的指导下进行。