以下是一些对卵巢好的食物：
1.富含维生素C和维生素E的食物：维生素C和维生素E具有抗氧化作用，可以保护卵巢细胞免受自由基的损伤。推荐食物有橙子、柠檬、草莓、菠菜、坚果等。
2.富含植物雌激素的食物：植物雌激素可以调节体内激素水平，对卵巢功能有一定的保护作用。推荐食物有大豆、豆制品、亚麻籽、芝麻等。
3.富含叶酸的食物：叶酸有助于预防卵巢早衰和卵巢癌。推荐食物有菠菜、芦笋、柑橘类水果、全麦面包等。
4.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，对卵巢健康也很重要。推荐食物有鱼、虾、瘦肉、蛋类、奶类等。
5.富含膳食纤维的食物：膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少毒素在体内的积累，对卵巢健康有益。推荐食物有全麦面包、糙米、蔬菜、水果等。
需要注意的是，饮食对卵巢健康的影响是有限的，保持健康的生活方式，如适量运动、减少压力、戒烟限酒等，对于卵巢健康更为重要。此外，对于有卵巢疾病的人群，如多囊卵巢综合征、卵巢早衰等，饮食调理可能不能替代正规的治疗，应在医生的指导下进行治疗。