脚后跟疼痛的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：减少患侧的负重和活动，给跟骨足够的休息时间。
2.物理治疗：采用热敷、冷敷、按摩、超声波等物理方法，缓解疼痛和炎症。
3.药物治疗：口服非甾体类抗炎药、镇痛药等，减轻疼痛症状。局部使用扶他林乳胶剂等药物，直接作用于疼痛部位，快速起效。
4.矫形鞋垫：定制合适的矫形鞋垫，改变足底压力分布，减轻跟骨的压力。
5.局部封闭：对于严重的疼痛，可以在痛点注射糖皮质激素和局麻药，缓解炎症和疼痛。
6.手术治疗：如果保守治疗无效，或者存在严重的跟骨病变，可能需要手术治疗，如骨刺切除术、跟骨减压术等。
在治疗过程中，还需要注意以下几点：
1.选择合适的鞋子：穿着舒适、宽松、有良好支撑的鞋子，避免穿高跟鞋和硬底鞋。
2.控制体重：过重会增加跟骨的压力，导致疼痛加重，适当控制体重有助于减轻疼痛。
3.坚持康复训练：物理治疗和康复训练可以帮助恢复跟腱和足底肌肉的功能，预防疼痛复发。
4.定期复诊：按照医生的建议定期复诊，根据病情调整治疗方案。
需要注意的是，脚后跟疼痛的原因可能有很多，如跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺等，治疗方法应根据具体病因和病情选择。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定更加个性化的治疗方案。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群在治疗时需要特别注意，应在医生的指导下进行治疗。