做了无痛肠镜后后悔，可能是由于对检查过程的担忧、误解或其他原因。在这种情况下，以下是一些建议来帮助你应对这种情绪：
1.了解检查的目的和意义：无痛肠镜是一种安全有效的检查方法，用于检测肠道疾病。与传统肠镜相比，它具有减少疼痛和不适感的优势。与医生或医疗专业人士交流，了解检查的目的、过程和潜在的益处，可以帮助你减轻担忧。
2.与医生沟通：如果你对检查结果或后续的建议有任何疑问或担忧，不要犹豫与进行检查的医生进行沟通。他们可以解释检查结果、提供进一步的建议，并解答你的问题。医生的专业知识和经验可以提供安慰和指导。
3.关注身体反应：无痛肠镜后，关注自己的身体反应是很重要的。注意是否有出血、腹痛、发热等异常症状，并按照医生的建议进行观察和处理。如果出现严重或持续不缓解的症状，应及时就医。
4.寻求支持：与家人、朋友或其他亲近的人分享你的感受，他们可以提供情感上的支持和理解。此外，也可以考虑与其他经历过类似检查的人交流，了解他们的经验和建议。
5.考虑心理咨询：如果你发现自己的后悔情绪严重影响到你的生活质量或心理健康，考虑寻求专业心理咨询的帮助。心理咨询师可以提供适当的支持和指导，帮助你处理情绪和应对压力。
6.关注心理健康：在面对医疗检查或其他身体不适时，关注自己的心理健康同样重要。尝试采取一些放松的技巧，如深呼吸、冥想、适度的运动等，有助于缓解焦虑和压力。
7.接受和放下：随着时间的推移，你可能会逐渐接受和放下检查带来的情绪。给自己时间和空间来调整，相信自己的身体会逐渐恢复。
需要注意的是，每个人对医疗检查的体验和反应都是不同的。如果你对无痛肠镜感到后悔或有其他情绪困扰，及时寻求专业帮助是很重要的。医生和心理健康专家可以根据你的具体情况提供个性化的支持和建议。同时，也要关注自己的身心健康，采取积极的措施来促进恢复和缓解情绪。