每次饭后都肚子疼要大便，可能与饮食习惯、肠道疾病等有关。以下是一些建议：
1.调整饮食习惯：
少食多餐：避免一次进食过多，导致胃肠道负担过重。
避免刺激性食物：减少食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以及咖啡、茶等含咖啡因的饮料。
注意饮食卫生：保持食物的清洁卫生，避免食用过期或受污染的食物。
2.增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以促进肠道蠕动，缓解便秘，有助于改善饭后肚子疼要大便的症状。可以多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
3.保持良好的生活习惯：
规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。
适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，增强肠道功能。
放松心情：避免长期紧张、焦虑等不良情绪，保持心情愉悦。
4.就医检查：
如果调整饮食习惯和生活习惯后，症状仍无明显改善，或者伴有其他症状，如腹泻、便秘、便血等，应及时就医。医生可能会建议进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以明确病因，并进行针对性治疗。
特殊人群：对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，如果出现饭后肚子疼要大便的症状，应更加重视，及时就医，以免延误病情。
总之，每次饭后都肚子疼要大便可能是一种正常的生理现象，但也可能是某些疾病的表现。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。