如果吃了不洁食物后出现呕吐，可以采取以下措施。
1.停止进食：如果感到不适，应立即停止进食，以免加重症状。
2.补充水分：呕吐会导致身体失去大量水分，因此需要及时补充水分，可以喝一些淡盐水或温开水。
3.避免进食：在呕吐症状缓解之前，应避免进食，以免刺激胃肠道，加重症状。
4.注意休息：呕吐后身体会感到疲劳，需要注意休息，避免过度劳累。
5.观察症状：如果呕吐症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹泻、发热、腹痛等，应及时就医。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、老人、儿童等，出现呕吐症状应及时就医，以免影响身体健康。同时，如果呕吐症状严重或持续时间较长，也应及时就医，以便进行进一步的治疗。