便秘老放屁可能是饮食因素、消化不良、肠道菌群失调等原因引起的，可以通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗等方式来缓解。具体如下：
1.调整饮食：
增加膳食纤维的摄入：膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，缓解便秘。可以多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
多喝水：充足的水分可以使粪便变软，更容易排出。建议每天饮用1.5-2升的水。
避免食用产气食物：豆类、洋葱、大蒜等食物容易产生气体，导致放屁增多。可以适量食用。
2.改善生活习惯：
定时排便：养成每天定时排便的习惯，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
放松心情：紧张、焦虑等情绪可能会导致便秘加重。可以通过听音乐、冥想等方式放松心情。
3.药物治疗：
泻药：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用泻药，如开塞露、乳果糖等。
益生菌：益生菌可以调节肠道菌群，缓解便秘和放屁。可以服用含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等益生菌的药物或食品。
促胃肠动力药：如果便秘伴有腹胀、恶心等症状，可以服用促胃肠动力药，如多潘立酮、莫沙必利等。
如果便秘老放屁的症状持续不缓解，或者伴有腹痛、腹胀、呕吐等其他症状，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。