便秘且放屁多可以通过调整饮食、改善生活习惯等来改善。一般来说，可从饮食调整、生活方式改变、医疗干预等方面入手。
饮食调整方面
增加膳食纤维摄入： 每天应保证摄入25~30克的膳食纤维。可以多吃蔬菜，像菠菜、西兰花等，每100克菠菜约含2.2克膳食纤维；水果方面，苹果带皮吃的话，每100克约含2.4克膳食纤维，通过多吃这类富含膳食纤维的食物，能促进肠道蠕动，缓解便秘，同时也可能减少放屁多的情况。减少产气食物摄入： 要少吃容易产气的食物，比如豆类、洋葱、土豆等。这类食物在肠道内被细菌分解容易产生较多气体，从而导致放屁多，所以应适当控制这类食物的摄入量。
生活方式改变方面
规律运动： 每天进行30分钟左右的中等强度运动，像快走，速度保持在每分钟100~120步，坚持下来有助于促进肠道蠕动，改善便秘状况，也能对放屁多有一定的改善作用。养成良好排便习惯： 每天尽量在固定时间，比如早上起床后或饭后半小时，尝试去厕所排便，每次排便时间不宜过长，控制在5~10分钟内，长期坚持有助于建立正常的排便反射，缓解便秘，进而可能减少放屁多的现象。
医疗干预方面
使用药物辅助： 如果通过饮食和生活方式调整后效果不明显，可以考虑使用一些药物辅助。比如可以使用乳果糖口服液，它是一种渗透性泻药，能增加肠道内的水分，软化粪便，帮助排便。但需要注意，儿童使用这类药物要在医生指导下进行，因为儿童的身体机能与成人不同，盲目使用可能会有不良影响。就医检查： 如果便秘和放屁多的情况持续时间较长，超过2周以上，或者还伴有腹痛、便血等其他异常症状，应及时就医进行检查，比如做肠镜等相关检查，以排除肠道疾病等其他问题导致的这种情况。