肾虚吃什么食物能补

肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，不同类型的肾虚，滋补的食物也不同。

1.肾阳虚：肾阳虚的人，通常会出现腰膝酸软、四肢发冷、精神不振、活力低下、畏寒怕风、腹泻等症状。这类人群适合食用温热性质的食物，如羊肉、韭菜、肉桂等进行滋补。

2.肾阴虚：肾阴虚的人，通常会出现腰膝酸痛、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗、遗精早泄、咽干颧红等症状。这类人群适合食用滋阴补肾的食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、甲鱼、百合等进行滋补。