减肥期间，当感到饥饿时，可以选择一些低热量、高纤维、富含蛋白质的食物，以下是一些推荐：
1.蔬菜：蔬菜富含纤维和水分，热量较低，是减肥期间的理想选择。例如，黄瓜、西红柿、芹菜、西兰花等。
2.水果：水果也是一种健康的零食选择，富含维生素和纤维。例如，苹果、橙子、草莓、蓝莓等。
3.坚果：坚果富含蛋白质和健康的脂肪，但要注意控制摄入量，因为它们的热量较高。例如，杏仁、巴旦木、腰果、夏威夷果等。
4.蛋白质食物：选择一些富含蛋白质的食物可以增加饱腹感，例如，鸡胸肉、鱼、虾、豆腐、蛋白粉等。
5.全谷物：全谷物富含纤维和复合碳水化合物，有助于维持血糖稳定。例如，全麦面包、糙米、燕麦等。
6.低脂酸奶：酸奶富含蛋白质和钙，同时也含有有益的益生菌。选择低脂或无脂酸奶，避免添加过多糖分。
7.鸡蛋：鸡蛋是一种高蛋白、低脂肪的食物，是减肥期间的良好选择。可以煮鸡蛋、煎鸡蛋或做鸡蛋羹。
8.水：在减肥期间，保持充足的水分摄入非常重要。喝足够的水可以帮助你控制食欲，并且有助于代谢。
此外，还有一些注意事项：
1.避免高糖、高脂肪和高盐的食物，如糖果、油炸食品和加工肉类。
2.控制食物的分量，避免过度进食。
3.尽量选择天然食物，避免加工食品和饮料。
4.结合适当的运动和健康的饮食习惯，才能达到更好的减肥效果。
每个人的身体状况和减肥目标不同，因此在选择食物时，最好根据个人情况咨询医生或专业的营养师的建议。