便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘的症状主要有以下3种：
1.排便困难：大便干结、排便不净，在排便时还会伴有腹痛、腹胀等症状。
2.粪便干结：粪便量少、质硬，排出困难。
3.腹胀：自觉脘腹痞满、腹胀，有下坠感。
便秘可能是由多种原因引起的，如饮食因素、缺乏运动、肠道疾病等。如果长期便秘，可能会导致肛裂、痔疮等肛肠疾病，还可能会增加结肠癌的发病风险。因此，如果出现便秘症状，应及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。
在日常生活中，也可以通过调整饮食、增加运动、养成良好的排便习惯等方式来预防便秘的发生。具体来说，可以多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，多喝水，适当运动，每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。