大便不畅、拉不尽还腹胀，可能是以下原因引起的：
1.饮食习惯：饮食中缺乏膳食纤维、水分摄入不足、高脂肪、高糖等食物摄入过多，都可能导致大便不畅。
2.缺乏运动：久坐不动、缺乏运动，会导致肠道蠕动减慢，使大便在肠道内停留时间过长，变得干结，难以排出。
3.肠道疾病：如肠炎、肠梗阻、肠易激综合征等，都可能导致肠道功能紊乱，引起大便不畅、拉不尽等症状。
4.其他因素：如心理压力过大、药物副作用、怀孕等，也可能影响肠道蠕动，导致大便不畅。
针对以上原因，可以通过以下方式进行治疗和缓解：
1.调整饮食习惯：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证充足的水分摄入。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。
3.治疗肠道疾病：如果是肠道疾病引起的大便不畅，需要及时就医，进行针对性治疗。
4.缓解心理压力：保持良好的心态，缓解心理压力，有助于改善肠道功能。
5.就医治疗：如果大便不畅、拉不尽等症状持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、呕吐、消瘦等，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
在治疗期间，患者需要注意以下几点：
1.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃易消化的食物，如米粥、面条、馄饨等。
2.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
3.避免久坐：每隔一段时间起身活动一下，促进肠道蠕动。
4.保持良好的排便习惯：每天定时排便，尽量不要憋便。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果出现大便不畅、拉不尽还腹胀等症状，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。