头疼眼睛疼的原因和解决方法如下：
1.用眼过度：长时间使用电脑、手机或阅读等，导致眼睛疲劳，进而引起头疼。
解决方法：注意休息，避免长时间用眼。每小时休息5-10分钟，可远望、闭目或做眼保健操。
2.紧张性头痛：压力过大、焦虑、情绪紧张等因素可能导致头部和颈部肌肉紧张，引起头疼。
解决方法：尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或温水浴。也可以考虑按摩头部或颈部来缓解紧张。
3.眼部问题：近视、远视、散光等屈光不正，或眼部感染、炎症等问题，可能导致眼睛疼痛和头疼。
解决方法：及时就医，进行眼部检查。如有屈光不正，需配镜矫正。如果是眼部感染，可能需要使用抗生素眼药水治疗。
4.高血压：高血压可能导致头疼和眼部不适。
解决方法：监测血压，如血压升高，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
5.其他原因：某些疾病，如感冒、流感、鼻窦炎、颅内病变等，也可能引起头疼眼睛疼。
解决方法：如果头疼眼睛疼持续时间较长、症状严重或伴有其他异常症状，如恶心、呕吐、颈项强直等，应及时就医，进行全面的身体检查以确定病因，并接受相应的治疗。
此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动等，有助于预防头疼眼睛疼的发生。如果头疼眼睛疼频繁发生或严重影响生活，建议咨询医生或专业医疗机构以获取更准确的诊断和治疗建议。