并没有吃什么食物可以催月经马上来潮。如果想让月经马上来潮，可以在医生的指导下使用黄体酮等药物，但需要注意的是，这些方法都需要在医生的指导下进行，不能自行用药。
月经是女性的正常生理现象，受到多种因素的影响，如情绪、环境、饮食、药物等。如果月经推迟或提前一周左右，通常是正常的现象，不需要过于担心。但如果月经推迟时间较长，或者伴有其他不适症状，如腹痛、乳房胀痛、头晕等，可能是由于内分泌失调、怀孕、多囊卵巢综合征等原因引起的，需要及时就医，进行相关的检查和治疗。
在日常生活中，女性可以通过保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，来维持月经的正常来潮。同时，也要注意保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
总之，月经是女性身体健康的重要指标之一，如果出现月经异常，应及时就医，明确原因，并进行针对性的治疗。同时，也要注意保持良好的生活习惯，维护身体健康。