每天都很困总想睡觉可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.睡眠不足：如果您没有获得足够的睡眠时间，或者睡眠质量不好，可能会导致白天困倦。建议保持规律的睡眠时间，创建一个舒适的睡眠环境，并避免在晚上使用电子设备。
2.缺乏运动：缺乏身体活动可能会影响您的能量水平和精神状态。建议定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳等。
3.饮食问题：某些饮食习惯可能会影响您的能量水平。例如，高糖和高脂肪的食物可能会导致血糖波动，使人感到困倦。建议保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、蔬菜和水果。
4.药物副作用：某些药物可能会导致困倦或嗜睡。如果您正在服用药物，请咨询医生是否有其他选择或是否需要调整剂量。
5.健康问题：某些健康问题可能会导致困倦，如甲状腺问题、贫血、糖尿病、抑郁症等。如果您长期感到困倦，建议咨询医生进行全面的身体检查。
6.环境因素：环境温度过高、过低、噪音过大等因素可能会影响您的睡眠和精神状态。建议保持适宜的环境温度和安静的环境。
7.压力和焦虑：长期的压力和焦虑可能会影响您的睡眠和精神状态。建议采取有效的应对策略，如放松技巧、冥想、心理咨询等。
如果您长期感到困倦并影响到日常生活和工作，建议咨询医生进行全面的身体检查和评估。医生可以根据您的具体情况制定个性化的治疗方案。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、规律作息等，也有助于改善您的睡眠和精神状态。