趴着腰和断了一样疼，可能是由于腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等原因引起的。具体如下：
1.腰背肌筋膜炎：长期弯腰工作、久坐、久站，或受到寒冷、潮湿等刺激，可导致腰背筋膜及肌肉出现无菌性炎症，从而引起疼痛。疼痛通常在劳累后加重，改变体位或适当活动后可减轻。
2.腰椎间盘突出症：当腰椎间盘发生退变后，在外力作用下，纤维环部分或全部破裂，髓核向外突出，可压迫神经根，从而引起腰部及下肢疼痛。疼痛可在弯腰、咳嗽、打喷嚏等腹压增加的情况下加重。
3.强直性脊柱炎：病因尚不明确，可能与遗传、感染、免疫等因素有关。早期可表现为下腰部、臀部疼痛，疼痛可在夜间加重，活动后可减轻。随着病情进展，可出现脊柱强直、畸形等症状。
4.其他：腰椎骨折、腰肌劳损、第三腰椎横突综合征等疾病，也可能导致趴着腰和断了一样疼。
总之，引起趴着腰和断了一样疼的原因较多，如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。