左侧睾丸肿胀疼痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.睾丸炎或附睾炎：细菌或病毒感染可引起睾丸炎症，导致肿胀和疼痛。治疗通常包括使用抗生素。
2.精索静脉曲张：精索内的静脉扩张，可能导致睾丸疼痛和肿胀。严重情况下可能需要手术治疗。
3.睾丸扭转：精索扭转会突然阻断睾丸的血液供应，导致剧烈疼痛。需要紧急手术复位，以避免睾丸坏死。
4.睾丸损伤：外力撞击或损伤可能导致睾丸肿胀和疼痛。根据损伤程度，可能需要休息、冷敷或进一步的治疗。
5.其他原因：阴囊炎、附睾结核、睾丸肿瘤等也可能引起类似症状。
如果出现左侧睾丸肿胀疼痛，应立即就医。医生会进行详细的身体检查和评估，并可能建议进行进一步的检查，如超声或血液检查，以确定具体原因。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免剧烈运动和长时间站立，尽量卧床休息。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在阴囊上，每次15-20分钟，每天数次。
3.避免紧身衣物：穿着宽松的内裤和裤子，避免对睾丸造成压迫。
4.注意个人卫生：保持阴囊清洁干燥。
需要注意的是，睾丸肿胀疼痛可能是严重疾病的症状，如果不及时治疗，可能会导致睾丸功能受损甚至丧失生育能力。因此，不要自行用药或忽视症状，应尽快就医并遵循医生的建议进行治疗。